YOGA

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Ofrecemos varios estilos en las clases grupales semanales

HATHA YOGA

YIN YOGA

YOGA AEREO CON COLUMPIO DE TELA

en talleres ofrecemos más estilos de yoga atento a la Agenda de Talleres (Yoga en silla, Yoga restaurativo, Yoga en família, Yoga para niños, Yoga Nidra...)

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Vestuario: Esterilla, Ropa cómoda, calcetines, toalla y agua

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Debido al protocolo de seguridad Covid-19 no prestamos esterillas, ni mantas ni dados, por lo que traed las vuestras de casa o alquilar un pack para todo el curso por tan solo 28€

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Hatha Raja Yoga es un estilo de yoga tradicional dinámico sin una secuencia fija, en el que se integran las posturas con la conciencia de la respiración en búsqueda del estado de meditación.

Beneficios físicos

• Aumenta las energías del cuerpo, lo libera de toxinas, refuerza sus defensas naturales contra las enfermedades y los estímulos de su entorno, y optimiza su funcionamiento.

•  Mejora la flexibilidad de músculos y articulaciones, aportando más vitalidad y agilidad.

•  Incrementa la fuerza física, trabajando los músculos a la vez que mejora el aspecto general de nuestro cuerpo.

•  Colabora con la estimulación del metabolismo, con la circulación de la energía y con la oxigenación del cuerpo.

•  Gracias a la mayor producción de endorfinas, contribuye con la disminución del dolor y de las inflamaciones que causan algunas condiciones físicas, generando un estado de relajación.

• ​ Ayuda a mejorar la respiración, lo cual repercute directamente en la salud de los órganos, además de enseñarnos a aprovechar mejor la energía.

Beneficios mentales

• Genera calma y agudiza el cerebro, brindándonos una mayor estabilidad emocional y mental.

• Es un buen recurso para luchar contra la depresión.

• Ayuda a combatir episodios de ira y de pánico.

• Mejora nuestra resistencia al estrés, el control de la ansiedad y el enfoque de la atención en las cuestiones importantes de nuestro día a día, evitando que los problemas nos ahoguen.

• Mejora la relación con nuestro ser físico y nuestra aceptación de él.

• Aumenta la autoestima y la capacidad de creer en nosotros mismos.

• Contribuye a un pensamiento positivo, a la relación armoniosa con el entorno y al entusiasmo por la vida.

• Combate el estrés  y nos ayuda a manejar la ansiedad, además de despejar la mente y traer la atención al momento presente haciendo la visión más clara

En esencia, es un sistema de clásico Hatha-Raja Yoga. Una práctica devocional que hace hincapié en la buena salud, una mente clara y un corazón abierto.

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