YOGA

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Su objetivo principal es lograr la unión del cuerpo, la mente y el espíritu, promoviendo así el bienestar general. El yoga no es solo ejercicio, sino una filosofía de vida que busca el equilibrio y la armonía interior.

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Tenemos varias disciplinas y propuestas para vosotros:

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• PRANAYAMA: término sánscrito que se refiere al arte y la ciencia del control y la regulación de la respiración para dominar la energía vital, el "prana". Mediante ejercicios específicos de respiración, el pranayama busca controlar el flujo de esta energía vital para calmar la mente, aumentar la concentración y mejorar el bienestar físico y emociona.

• YOGA FAMÍLIA: es una práctica que permite a padres e hijos conectar y compartir un espacio de aprendizaje y diversión a través de posturas, ejercicios de respiración y técnicas de relajación adaptadas para todas las edades. Se centra en fortalecer el vínculo familiar, mejorar la comunicación y fomentar el bienestar físico y mental de todos los participantes.

• YOGA NIÑOS: es una práctica lúdica y adaptada que combina posturas físicas, ejercicios de respiración y técnicas de relajación, con el objetivo de promover el bienestar físico, mental y emocional de los niños. Se centra en movimientos divertidos y ejercicios que les ayudan a conectar con su cuerpo, mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, además de enseñarles a gestionar sus emociones y a concentrarse mejor.

• HATHA YOGA: es una práctica física del yoga que se centra en posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación para lograr un equilibrio entre el cuerpo y la mente. La palabra "Hatha" se deriva de "ha" (sol) y "tha" (luna), simbolizando la unión de energías opuestas y la búsqueda del equilibrio entre la acción y la relajación.

• YIN YOGA: es un estilo de yoga que se caracteriza por mantener posturas pasivas durante períodos prolongados, generalmente de 2 a 5 minutos, para trabajar en los tejidos conectivos profundos del cuerpo, como ligamentos, tendones y fascia. A diferencia de otros estilos más dinámicos, el Yin Yoga busca la relajación profunda y la liberación de tensión a través de la quietud y la conciencia plena.

• YOGA PRENATAL: Comenzar a practicar yoga prenatal al principio del embarazo puede ayudarte a aprender a meditar y a controlar la respiración. Ambos pueden tener efectos positivos durante el parto y ayudarte a reducir el dolor. También te ayuda a sentirte menos ansiosa durante el parto, lo que puede facilitar el proceso.

• YOGA POSTPARTO: es una práctica específica diseñada para ayudar a las mujeres a recuperarse física y emocionalmente después del parto. Se enfoca en ejercicios suaves y técnicas de respiración que ayudan a fortalecer el cuerpo, aliviar el dolor, reducir el estrés y mejorar el bienestar general.

• YOGA AEREO: es una práctica que combina posturas de yoga tradicionales con movimientos acrobáticos y elementos de pilates, utilizando una tela o columpio suspendido del techo como soporte. Esta disciplina busca trabajar el cuerpo y la mente, promoviendo la flexibilidad, fuerza, equilibrio y relajación, además de una mayor conexión con uno mismo.

• YOGA NIDRA:también conocido como "sueño yóguico", es una técnica de meditación guiada que busca llevar al practicante a un estado de relajación profunda, situado entre la vigilia y el sueño. En este estado, se facilita la conexión con el subconsciente para promover la relajación física, mental y emocional.

• MINDFULLNESS: también conocido como atención plena, es una práctica que implica prestar atención de manera consciente y sin juicio al momento presente, incluyendo pensamientos, emociones y sensaciones corporales, así como a las experiencias del entorno. En esencia, se trata de cultivar una actitud de observación y aceptación de lo que está sucediendo, aquí y ahora, sin reaccionar automáticamente ni tratar de cambiarlo

• BIODANZA: es un sistema de crecimiento personal y desarrollo humano que utiliza la música, el movimiento y la interacción grupal para promover la integración, la renovación orgánica y la reeducación afectiva, buscando una mayor conexión con uno mismo, con los demás y con la vida misma. Se enfoca en estimular los potenciales innatos de cada individuo, potenciando la vitalidad, la creatividad, la afectividad, la sexualidad y la trascendencia.

• CELTIC REIKI TERAPIA NATURAL: impartido por RINCON EPONA - Combinando el Reiki con la sabiduría antigua de los celtas, utilizando la energía telúrica, la vibración de la tierra y de los árboles.  Cabe hacer un pequeño inciso en el que destacamos que el Reiki tiene una base científica y está reconocido por la OMS (Organización Mundial De La Salud), y el trabajar con los árboles también tiene evidencias científicas, como son los denominados » Baños de Bosque», originados en Japón en 1982, dándonos sanación a nivel celular.

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